2006年 02月 01日
2/1 なんばウォーク
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なんばウォークと云っても難波を練り歩くことではありません。
何気なくTVをONしたら、面白げな体操をしてて暫く見てましたが、便秘解消のエキサスアイズでした。 私には無縁のことですけどね。
便秘を解消したら確実に5kg前後は体重が減ることは間違いありません。
巷では1週間で5kgダイエットできるとか云って、健康食品やら何やら売ってますが腸に溜まったものを排泄するタイプも相当数有るようです。 (これはこれで体に良いのですが…)
なんばウォーク成るものは;
1) 椅子に座り、お尻を椅子につけたまま体を左右に平行に倒す(体を倒した時に倒した側
の肩が下がらないよう、あくまでも左右の肩が床に対して平行になるよう気をつける)。
2) 1)が出来たら同じ要領で回転させる。
3) 骨盤ウォーク; 床に足を伸ばして座り骨盤で前進・後退をする。 コツは進む側の足と
手を同時に出す。
より効果を高めるために: これらの運動をするときに腸が一緒に動いてる事を自覚する。
以上、レポーターの女性はこの運動をしててもようしレポートを中断・手洗いに…(やらせかも知れませんが) お悩みの方は試されては如何ですか?
何気なくTVをONしたら、面白げな体操をしてて暫く見てましたが、便秘解消のエキサスアイズでした。 私には無縁のことですけどね。
便秘を解消したら確実に5kg前後は体重が減ることは間違いありません。
巷では1週間で5kgダイエットできるとか云って、健康食品やら何やら売ってますが腸に溜まったものを排泄するタイプも相当数有るようです。 (これはこれで体に良いのですが…)
なんばウォーク成るものは;
1) 椅子に座り、お尻を椅子につけたまま体を左右に平行に倒す(体を倒した時に倒した側
の肩が下がらないよう、あくまでも左右の肩が床に対して平行になるよう気をつける)。
2) 1)が出来たら同じ要領で回転させる。
3) 骨盤ウォーク; 床に足を伸ばして座り骨盤で前進・後退をする。 コツは進む側の足と
手を同時に出す。
より効果を高めるために: これらの運動をするときに腸が一緒に動いてる事を自覚する。
以上、レポーターの女性はこの運動をしててもようしレポートを中断・手洗いに…(やらせかも知れませんが) お悩みの方は試されては如何ですか?
by nick726
| 2006-02-01 23:50
| 健康/Health